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麥片的熱量剖析燕麥片有助于減肥

2019-05-03 12:14:35 | 来源: 汽车

麥片的熱量

燕麦片(100克)热量:367 大卡;1瓷勺燕麦片(12.0克)热量:44大卡。

其他成份含量:脂肪(克)6.70;蛋白质(克)15.00

纤维素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90

较高热量的燕麦片真的可以帮助减肥吗?

1、燕麦是高纤维食物

因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常的寒冷,也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。效果的就是燕麦片中含有可溶和不可溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。加上它本身是高膳食纤维的食品,让人有足够的饱腹感,摄取的脂肪少了自然就瘦了。

2、燕麦可以帮助减肥

它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢!而且还能使人的血糖保持在高水平较长的时间,不那么容易饿, 同时还有另一种说法:燕麦片本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.但其本身而言是富含多糖的食粮,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦片帮助改良新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦片,因为容易致使发胖.如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥。

不过总的看来,燕麦片的热量是不会成为你的减肥负担的,反而是助攻。(图片来源:视觉中国)

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